Luomuhernekeitto
Liota herneitä yön yli viileässä vedessä.
Keitä herneitä, lihoja ja sipulia n. 2 h. Mausta lopuksi suolalla.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 733 grammaa
Annelios
Keitä herneitä, lihoja ja sipulia n. 2 h. Mausta lopuksi suolalla.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 733 grammaa
Annelios
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Herne | 142g | 98kcal | 7.2g | 13.3g | 0.6g | 4.4g | |
| Vesi | 853g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sianliha keskiarvo | 228g | 497kcal | 41.6g | 0g | 37.1g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 1.4g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 26g | 6.9kcal | 0.3g | 1.2g | 0.1g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 1204kcal | 98.2g | 29g | 75.6g | 9.6g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 602kcal | 49.1g | 14.5g | 37.8g | 4.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 301kcal | 24.6g | 7.3g | 18.9g | 2.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 48kcal | 3.9g | 1.2g | 3g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu