Kekin kanakeitto
Ruskista suikaleet ja sipuli + curry.
Kuori ja paloittele porkkanat ja perunat.
Kattilaan 1,5L vettä ja keitä perunoita ja porkkanoita siinä hetki.
Lisää kanat ja maustettu ruokakerma + pakastekasvikset ja mausteet.
Anna porista hiljalleen noin 30min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 346 grammaa
Kekki
Kuori ja paloittele porkkanat ja perunat.
Kattilaan 1,5L vettä ja keitä perunoita ja porkkanoita siinä hetki.
Lisää kanat ja maustettu ruokakerma + pakastekasvikset ja mausteet.
Anna porista hiljalleen noin 30min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 346 grammaa
Kekki
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 135g | 81kcal | 2g | 17.6g | 0.1g | 1.2g | |
| Fileesuikale Broileri pippurinen (Atria), annos 400g | 180g | 271kcal | 28.9g | 5.4g | 13.9g | 0g | |
| Sipuli, tuore | 54g | 15kcal | 0.7g | 2.6g | 0.1g | 0.9g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 45g | 13kcal | 0.3g | 2.7g | 0.1g | 1.1g | |
| Vihannessekoitus, pakaste Pirkka | 45g | 16kcal | 1.3g | 2.1g | 0.5g | 0g | |
| Maustettu ruokakerma 3 juustoa | 113g | 135kcal | 3.8g | 4.1g | 11.3g | 0g | |
| Vesi | 677g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Lihaliemikuutio, Knorr, 1 kpl | 0.5g | 1.4kcal | 0.1g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 1063kcal | 74.2g | 69g | 52.2g | 6.4g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 532kcal | 37.1g | 34.5g | 26.1g | 3.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 266kcal | 18.6g | 17.3g | 13.1g | 1.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 43kcal | 3g | 2.8g | 2.1g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu