Suipan makaronilaatikko
Ohjeen saa myllyn paras täysjyvä makaroni pussista myös.
Itse halusin enempi protskua annokseen, joten jauhelihaa laitoinkin yli tuplat enempi ja mausteita oman maun mukaan...
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 381 grammaa
Suippa
Itse halusin enempi protskua annokseen, joten jauhelihaa laitoinkin yli tuplat enempi ja mausteita oman maun mukaan...
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 381 grammaa
Suippa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan, rasvaa 17 % | 546g | 1243kcal | 103.8g | 0g | 92.9g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, kylmäpuristettu virgino, 13,5 g, 1 rkl | 21g | 180kcal | 0g | 0g | 20.5g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 437g | 144kcal | 14.4g | 21.4g | 0g | 0g | |
| Makaroni täysjyvä, Myllynparas raakana | 182g | 582kcal | 25.1g | 105.5g | 5.8g | 22.7g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 65g | 81kcal | 7.1g | 0.2g | 5.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 4461kcal | 300.8g | 254.2g | 250g | 45.4g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 2230kcal | 150.4g | 127.1g | 125g | 22.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 1115kcal | 75.2g | 63.6g | 62.5g | 11.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 178kcal | 12g | 10.2g | 10g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu