Jauheliha-soijarouhekastike
Turvota desi soijarouhetta desissä vettä.
Ruskista jauheliha ja turvonnut soijarouhe.
Mausta.
Lisää vesi ja tomaattimurska sekä liemikuutio.
Valmista suurus 2dl:sta vettä ja ½dl:sta vehnäjauhoa.
Lisää kastikkeeseen.
Keitä 10 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 175 grammaa
Marisaa
Ruskista jauheliha ja turvonnut soijarouhe.
Mausta.
Lisää vesi ja tomaattimurska sekä liemikuutio.
Valmista suurus 2dl:sta vettä ja ½dl:sta vehnäjauhoa.
Lisää kastikkeeseen.
Keitä 10 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 175 grammaa
Marisaa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, sika-nauta | 358g | 793kcal | 62.7g | 0g | 60.9g | 0g | |
| Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g | 36g | 115kcal | 18.6g | 10g | 0.2g | 5.7g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 90g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tomaattimurska | 179g | 53kcal | 1g | 9.5g | 0.4g | 3.4g | |
| Lihaliemikuutio Rainbow (11g/1) | 10g | 28kcal | 0.9g | 1.8g | 1.9g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 537g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 27g | 92kcal | 2.7g | 18.8g | 0.3g | 0.9g | |
| Jauhelihamauste, annos 15g | 13g | 0.4kcal | 0g | 0.1g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 2161kcal | 171.8g | 80.4g | 127.6g | 20g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 1081kcal | 85.9g | 40.2g | 63.8g | 10g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 540kcal | 43g | 20.1g | 31.9g | 5g | |
| Arvot/100g | 100g | 87kcal | 6.9g | 3.2g | 5.1g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu