Chicos quesadilla
Puoliksi täytetty tortilla jonka sisällä kanaa, juustoa, salsaa, tomaattia.
Resepti tehty kotiinkuljetetusta tortillasta.
Kpl painaa 190 grammaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Toeima
Resepti tehty kotiinkuljetetusta tortillasta.
Kpl painaa 190 grammaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Toeima
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tortilla (Whole Wheat, Santa Maria) | 263g | 711kcal | 25g | 118.4g | 15.8g | 18.4g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 132g | 27kcal | 0.8g | 5g | 0.4g | 1.8g | |
| Kypsennetty broilerinrintafilee | 461g | 622kcal | 96.7g | 4.6g | 23g | 0g | |
| Juusto, keskiarvo | 197g | 691kcal | 49.4g | 0.5g | 54.7g | 0g | |
| Salsa Old El Paso Thick ´n Chunky Hot | 197g | 69kcal | 2.6g | 11.8g | 0.6g | 3g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 4237kcal | 349g | 280.6g | 189g | 46.4g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 2119kcal | 174.5g | 140.3g | 94.5g | 23.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 1059kcal | 87.3g | 70.2g | 47.3g | 11.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 170kcal | 14g | 11.2g | 7.6g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu