Vihreät pavut
Silppua sipuli pieniksi kuutioiksi ja freesaa pannulla oliiviöljyssä.
Lisää valutetut purkkipavut.
Anna hautua ja mausta suolalla ja mustapippurilla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 85 grammaa
Timonaattori
Lisää valutetut purkkipavut.
Anna hautua ja mausta suolalla ja mustapippurilla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 85 grammaa
Timonaattori
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli (kuorittu) | 369g | 100kcal | 4.8g | 17.7g | 0.7g | 6.3g | |
| Pavut, ohuet vihreät, Pirkka | 831g | 224kcal | 15.8g | 34.9g | 1.7g | 19.9g | |
| Oliiviöljy 1rkl, annos 13.5g | 50g | 441kcal | 0g | 0g | 49.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 1529kcal | 41.2g | 105.2g | 104.6g | 52.4g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 765kcal | 20.6g | 52.6g | 52.3g | 26.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 382kcal | 10.3g | 26.3g | 26.2g | 13.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 61kcal | 1.6g | 4.2g | 4.2g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu