Jauhelihakastike soijarouheella
Ruskista jauheliha, mausta, sekaan soijarouhetta 1dl (30gr), vettä, tomaattimurska sekä Flora 7%. Annetaan hiljalleen kiehua hetki.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 270 grammaa
Centrum
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 270 grammaa
Centrum
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g | 28g | 89kcal | 14.4g | 7.8g | 0.1g | 4.4g | |
| Atria kevyt jauheliha | 370g | 630kcal | 70.4g | 0g | 37g | 0g | |
| Flora kevyt ruoka 7% | 232g | 197kcal | 2.3g | 10.4g | 16.2g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 278g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tomaattimurska, chilillä maustettu, Rainbow (370g) | 343g | 120kcal | 3.4g | 23.6g | 1.7g | 4.8g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 2070kcal | 181g | 83.6g | 110g | 18.4g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 1035kcal | 90.5g | 41.8g | 55g | 9.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 518kcal | 45.3g | 20.9g | 27.5g | 4.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 83kcal | 7.2g | 3.3g | 4.4g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu