Maapähkinä-pinaatti liha

Lihaa maun ja haluaman määrän mukaan.

.esim naudanlihapaloi 500g

1. keitä lihat vedessä sipulin, lihaliemikuution ja chilin kanssa.

2. keitä kunnes lihat o valmiita ja vettä ei oo enää paljoo jälellä
3. laita paistinpannuun noin 2dl öljyy ja 4 rkl maapähkinälevitettä ja sekota ja paista.

.siis siit tulee litkumaista..

3. sekota seos lihoihin ja lisää kattilaan pinaattia.

Pakastepinaatti muhennoksena käy hyvin.

.määrä ehkä 300g.

4. sekota hyvin ja tarjoile

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 192 grammaa

Immi81
AineksetMääräEnergiaPHRK
Naudanliha keskiarvo 543g829kcal104.8g0g45.6g0g
Sipuli (kuorittu)54g15kcal0.7g2.6g0.1g0.9g
Chili paprika punainen33g13kcal0.7g2.9g0g0g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl217g1955kcal0g0g217.2g0g
Maapähkinävoi 1 tl65g430kcal16.3g7.8g37.1g0g
Pinaatti 326g44kcal5.3g1.3g1g4.2g
Lihaliemikuutio Rainbow (11g/1)12g33kcal1.1g2.2g2.3g0.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2500g6637kcal257.8g33.6g606.6g10.4g
Valittu annoskoko1250g3319kcal128.9g16.8g303.3g5.2g
Annoskoko puolitettuna625g1659kcal64.5g8.4g151.7g2.6g
Arvot/100g100g266kcal10.3g1.3g24.3g0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=137877