Jugumössö
Laita illalla muuta aineet sekaisin ja turpoamaan paitsi soija ja siemen mix jotka lisäät aamulla
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Kukka1
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Kukka1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jogurtti maustamaton Lidl 100g | 1111g | 689kcal | 56.7g | 68.9g | 16.7g | 0g | |
| Kauralese | 28g | 100kcal | 5g | 12.7g | 2.1g | 4.9g | |
| Pellavansiemenrouhe,Risetti | 28g | 139kcal | 6.9g | 9.2g | 8g | 7.9g | |
| Ruisrouhe | 28g | 85kcal | 2.4g | 14.7g | 0.6g | 5g | |
| Vital-kerne-mix, siemensekoitus (Seeberger), annos 15g | 28g | 158kcal | 8.1g | 2.4g | 12.8g | 1.8g | |
| Soijarouhe, vaalea | 28g | 107kcal | 10.7g | 12.9g | 0.6g | 2.8g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 2553kcal | 179.6g | 241.6g | 81.6g | 44.8g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 1277kcal | 89.8g | 120.8g | 40.8g | 22.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 638kcal | 44.9g | 60.4g | 20.4g | 11.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 102kcal | 7.2g | 9.7g | 3.3g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu