Broileri-kasviskeitto
Pilko kasvikset ja kiehauta vesi, lisää kanaliemikuutiot ja sipuli.
Keitä hetki.
Lisää kasvikset ja lopuksi broilerikuutiot.
Mausta suolalla, pippurilla ja lisää persiljaa lopuksi.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 603 grammaa
Inez59
Keitä hetki.
Lisää kasvikset ja lopuksi broilerikuutiot.
Mausta suolalla, pippurilla ja lisää persiljaa lopuksi.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 603 grammaa
Inez59
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerikuutio (välimeri) (Atria), annos 350g | 181g | 272kcal | 27.2g | 5.8g | 15.4g | 0g | |
| Sipuli | 78g | 24kcal | 1g | 3.7g | 0.2g | 1.3g | |
| Porkkana | 78g | 25kcal | 0.5g | 4.3g | 0.2g | 2g | |
| Peruna, uusi | 187g | 145kcal | 3.2g | 30g | 0.4g | 1.9g | |
| Parsakaali brokkoli | 73g | 25kcal | 3.4g | 1.4g | 0.2g | 1.8g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 622g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kanaliemikuutio (Maggi), annos 11g | 11g | 32kcal | 1g | 1.9g | 2.2g | 0g | |
| Persilja | 21g | 5.7kcal | 0.3g | 0.2g | 0g | 1.7g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 1058kcal | 73.2g | 94.6g | 37.2g | 17.4g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 529kcal | 36.6g | 47.3g | 18.6g | 8.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 265kcal | 18.3g | 23.7g | 9.3g | 4.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 42kcal | 2.9g | 3.8g | 1.5g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu