Munakasa6
Grillattu possun ulkofile kuutioidaan uunivuokaan, sekaan pussillinen wok-vihanneksia, ym ainekset.
Uuniin 150C puoli tuntia.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 608 grammaa
Maarunen
Uuniin 150C puoli tuntia.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 608 grammaa
Maarunen
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porsaan pihvifilee marinoitu (Atria) 950g, annos 125g | 225g | 315kcal | 38.2g | 4.5g | 14.8g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 426g | 608kcal | 53.3g | 1.3g | 43.7g | 0g | |
| Wok Bali (Findus), annos 225g | 308g | 77kcal | 4.6g | 12.3g | 0.9g | 7.7g | |
| Rainbow kasvirasvalevite ruohosipuli 1 rkl | 23g | 47kcal | 2.3g | 1.1g | 3.5g | 0g | |
| Juustoraaste, x-tra, 23% rasvaa | 103g | 308kcal | 23.6g | 0g | 23.6g | 0g | |
| Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug | 153g | 52kcal | 4.7g | 7.5g | 0.2g | 0g | |
| Oivariini, 80 normaalisuolainen | 12g | 84kcal | 0.1g | 0.1g | 9.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 2980kcal | 253.6g | 53.6g | 192g | 15.4g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 1490kcal | 126.8g | 26.8g | 96g | 7.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 745kcal | 63.4g | 13.4g | 48g | 3.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 119kcal | 10.1g | 2.1g | 7.7g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu