Tonnikalakiusaus
Kaikki aineet sekaisin voideltuun vuokaan ja uuniin n. 40min 225 asteeseen.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 277 grammaa
Lindzay138
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 277 grammaa
Lindzay138
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rainbow perunasipulisekoitus | 377g | 245kcal | 6g | 56.5g | 0.4g | 5.3g | |
| Tonnikalaa mausteena chili (Rainbow) | 68g | 149kcal | 9.5g | 3.4g | 1.4g | 0g | |
| Hernemaissipaprika Paistettu (Apetit), annos 100g | 151g | 113kcal | 6.2g | 18.8g | 1.2g | 0g | |
| Arki ruokakerma (Valio), annos 200g | 301g | 361kcal | 5.1g | 19g | 30.1g | 0g | |
| Tonnikala tomaattikastikkeessa. Rainbow[annos185g] | 139g | 167kcal | 16.7g | 2.8g | 9.8g | 0g | |
| Tonnikala tomaatti-basilika rainbow | 139g | 180kcal | 25.1g | 3.6g | 9.6g | 0g | |
| Texmex juustoraaste (Valio), annos 150g | 75g | 256kcal | 18.8g | 0g | 20.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 2942kcal | 174.8g | 208.2g | 145.6g | 10.6g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 1471kcal | 87.4g | 104.1g | 72.8g | 5.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 736kcal | 43.7g | 52.1g | 36.4g | 2.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 118kcal | 7g | 8.3g | 5.8g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu