Linssikeitto

#2dl punaisia linssejä
# 1 sipulia
# 1 l vähäsuolaista kasvislientä
# 1 tlk tomaattimurskaa
# 1 rkl rypsiöljyä
# mustapippurirouhetta

päälle:
# 2 dl kevyt kermaviiliä
# 1 valkosipulin kynsi(murskattuna)
# sokeria
# suolaa
# mustapippurirouhetta

Huuhdo linssit huolella tiheässä siivilässä juoksevan veden alla.

Pilko sipuli pieneksi ja kuullota sipulisilppu öljyssä kattilassa.

Lisää linssit ja tomaattimurska.

Lisää kasviliemi ja anna kiehua noin 20 minuuttia.

Mausta ja tarkista maku.

Sekoita kermaviiliin valkosipulin kynsi murskattuna ja muut mausteet.

Tarjoa keitto maustetun kermaviilin kera.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 108 grammaa

Tuutikki86
AineksetMääräEnergiaPHRK
Gogreen punaiset linssit Kypsennetty, annos 50g290g290kcal23.2g43.6g2.3g23.2g
Sipuli, paistettu 29g29kcal0.4g1.4g2.4g0.5g
Tomaattimurska, X-tra (400g tölkki)581g145kcal5.8g31.9g0g8.1g
Kermaviili, rasvaa 6 %, vähälaktoosinen 290g250kcal9g12.8g17.4g0g
Rypsiöljy rainbow22g196kcal0g0g21.8g0g
Kasvisliemikuutio, Knorr7.3g20kcal0.6g0.7g1.7g0.1g
Suola, annos 3g7.3g0kcal0g0g0g0g
Sokeri 5.8g24kcal0g5.8g0g0g
Mustapippuri 8.7g24kcal0.9g3.3g0.3g2.3g
Valkosipuli 8.7g9kcal0.7g1.4g0.1g0.2g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2500g1977kcal81.2g201.8g92g68.8g
Valittu annoskoko1250g989kcal40.6g100.9g46g34.4g
Annoskoko puolitettuna625g494kcal20.3g50.5g23g17.2g
Arvot/100g100g79kcal3.2g8.1g3.7g2.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=139585