Smoothie (mansikka, ananas, kiwi, banaani)
Kaikki blenderiin ja sekaisin.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 365 grammaa
Gemmaemma
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 365 grammaa
Gemmaemma
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka,pakaste Rainbow | 171g | 60kcal | 0.9g | 12g | 0.9g | 3.3g | |
| Ananas, kuorittu | 171g | 95kcal | 0.9g | 19.2g | 0.7g | 2.4g | |
| Banaani, kuorittu | 343g | 298kcal | 3.6g | 62.7g | 1.4g | 6.2g | |
| Kiivi kuorittu | 137g | 64kcal | 0g | 9.7g | 0.8g | 3.7g | |
| Ingman rasvaton vaniljajogurtti (uusi kevyempi) | 257g | 103kcal | 9.5g | 16.7g | 0.3g | 0g | |
| Tropicana pure premium pineapple (Tropicana), annos 200g | 171g | 94kcal | 0.7g | 21.4g | 0g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 1428kcal | 31.2g | 283.4g | 8.2g | 31.8g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 714kcal | 15.6g | 141.7g | 4.1g | 15.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 357kcal | 7.8g | 70.9g | 2.1g | 8g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 1.2g | 11.3g | 0.3g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu