Kanaa ja riisiä paistopussissa
PIlko vihannekset ja laita ne yhdessä riisin kanssa paistopussiin.
Lisää vesi ja päälimmäseksi kananliha.
Paista uunissa 200 asteessa n. 30 - 40 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Marinol
Lisää vesi ja päälimmäseksi kananliha.
Paista uunissa 200 asteessa n. 30 - 40 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Marinol
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paprika punainen | 171g | 50kcal | 1.6g | 7.7g | 0.7g | 3.2g | |
| Sipuli (kuorittu) | 114g | 31kcal | 1.5g | 5.5g | 0.2g | 1.9g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 114g | 32kcal | 0.7g | 6.8g | 0.2g | 2.8g | |
| Riisi pitkäjyväinen, puuroutumaton | 114g | 412kcal | 9.2g | 89.8g | 0.6g | 1.9g | |
| Kana kintsuliha (Tallegg), annos 100g | 455g | 655kcal | 77.3g | 4.5g | 36.4g | 0g | |
| Vesi | 284g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 2357kcal | 180.6g | 228.6g | 76.2g | 19.6g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 1179kcal | 90.3g | 114.3g | 38.1g | 9.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 589kcal | 45.2g | 57.2g | 19.1g | 4.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 94kcal | 7.2g | 9.1g | 3g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu