Pizzapohja (low carb)
150g Turkisk yoghurt 10%
100g Ehrmann maitorahka 0,2%
30g soijarouhe (tumma)
3kpl valkuaisia (isoja)
(voi lisätä hieman leivinjauhetta)
Sekoita ainekset keskenään ja levitä pellille leivinpaperin päälle.
Paista 10min 200'C uunissa.
Lisää haluamasi täytteet ja paista vielä 10-15min 200'C uunissa.
VALMIS!! Enjoy!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 392 grammaa
Rina28
100g Ehrmann maitorahka 0,2%
30g soijarouhe (tumma)
3kpl valkuaisia (isoja)
(voi lisätä hieman leivinjauhetta)
Sekoita ainekset keskenään ja levitä pellille leivinpaperin päälle.
Paista 10min 200'C uunissa.
Lisää haluamasi täytteet ja paista vielä 10-15min 200'C uunissa.
VALMIS!! Enjoy!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 392 grammaa
Rina28
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 357g | 151kcal | 35g | 1.4g | 0.4g | 0g | |
| Soijarouhe, tumma/vaalea, Soyappetit | 96g | 307kcal | 49.7g | 26.8g | 0.5g | 15.3g | |
| Turkisk yogutti, annos 100g | 478g | 574kcal | 15.8g | 17.7g | 47.8g | 0g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 319g | 179kcal | 27.1g | 15.9g | 0.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 2422kcal | 255.2g | 123.6g | 98.6g | 30.6g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 1211kcal | 127.6g | 61.8g | 49.3g | 15.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 606kcal | 63.8g | 30.9g | 24.7g | 7.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 97kcal | 10.2g | 4.9g | 3.9g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu