Pajalan puuro
Liota yön yli paloiteltuja luumuja, aprikoosia ja pellavansiemeniä litrassa vettä.
Kiehauta aamulla ja lisää leseet ja hiutaleet.
Hauduta puuroa noin 15 minuuttia.
Pajalan puuro on hyvä ummetusvaivaan- toki terveellistä muutenkin
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 316 grammaa
Mekumummu
Kiehauta aamulla ja lisää leseet ja hiutaleet.
Hauduta puuroa noin 15 minuuttia.
Pajalan puuro on hyvä ummetusvaivaan- toki terveellistä muutenkin
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 316 grammaa
Mekumummu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 988g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Pellavansiemen Risenta 1rkl=n. 10g | 25g | 92kcal | 5.7g | 0g | 7.7g | 6.9g | |
| Luumu kivetön, kuivattu | 69g | 141kcal | 2.9g | 26g | 0.6g | 5.9g | |
| Aprikoosi, kuivattu | 69g | 152kcal | 3.6g | 30g | 0.3g | 5g | |
| Neljänviljanhiutale | 74g | 244kcal | 7.5g | 43g | 2.6g | 8.5g | |
| Kauralese, Sydänystävä, 1dl=50g | 25g | 79kcal | 4.2g | 11.4g | 1.9g | 4.3g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 1417kcal | 47.8g | 220.8g | 26.2g | 61.2g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 709kcal | 23.9g | 110.4g | 13.1g | 30.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 354kcal | 12g | 55.2g | 6.6g | 15.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 1.9g | 8.8g | 1g | 2.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu