Kaalilaatikko
Paista kaali margariinissa, paista jauheliha erikseen, mausta pippurilla ja suolalla, sekoita riisit ja siirappi edellisten sekaan.
Paista uunissa 175 C 1 tunti
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 283 grammaa
Teija67
Paista uunissa 175 C 1 tunti
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 283 grammaa
Teija67
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaali, valkokaali | 1106g | 233kcal | 13.3g | 37.6g | 2.2g | 23.2g | |
| Oivariini, 60 (100g) | 22g | 122kcal | 0.2g | 0.2g | 13.3g | 0g | |
| Risella puuroriisi 1dl=85g | 89g | 310kcal | 5.3g | 67.3g | 1.5g | 1.8g | |
| Siirappi | 33g | 100kcal | 0g | 24.6g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 1530kcal | 37.6g | 259.4g | 34g | 50g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 765kcal | 18.8g | 129.7g | 17g | 25g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 382kcal | 9.4g | 64.9g | 8.5g | 12.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 61kcal | 1.5g | 10.4g | 1.4g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu