Kaura-omenapaistos
Sulata voi...
sekoita keskenään kaurahiutale, vehnäjauho ja makeutusjauhe
lisää voi sula.
taputtele vuokaan
sekoita rahka, muna , omena, makeutusjauhe, kaneli ja vaniljasokeri keskenään..
kaada pohjan päälle paista 200C noin 20 min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 126 grammaa
Marza80
sekoita keskenään kaurahiutale, vehnäjauho ja makeutusjauhe
lisää voi sula.
taputtele vuokaan
sekoita rahka, muna , omena, makeutusjauhe, kaneli ja vaniljasokeri keskenään..
kaada pohjan päälle paista 200C noin 20 min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 126 grammaa
Marza80
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Voi, 1 tl, 5 g | 186g | 1359kcal | 1.9g | 1.9g | 149g | 0g | |
| Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl | 168g | 570kcal | 23.5g | 93.8g | 11.2g | 18.4g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 106g | 362kcal | 10.8g | 73.9g | 1.3g | 3.7g | |
| Makeutusjauhe, Rainbow | 19g | 74kcal | 0.3g | 18.1g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 68g | 97kcal | 8.5g | 0.2g | 7g | 0g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 310g | 174kcal | 26.4g | 15.5g | 0.6g | 0g | |
| Omena, ulkomainen, kuorittu | 372g | 166kcal | 0.7g | 35.1g | 0.4g | 6.7g | |
| Makeutusjauhe, Rainbow | 6.2g | 25kcal | 0.1g | 6g | 0g | 0g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 12g | 50kcal | 0g | 12.3g | 0g | 0g | |
| Kaneli, jauhettu, annos 2g | 2.5g | 6.5kcal | 0.1g | 2g | 0.1g | 1.4g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 5766kcal | 144.6g | 517.6g | 339.2g | 60.4g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 2883kcal | 72.3g | 258.8g | 169.6g | 30.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 1441kcal | 36.2g | 129.4g | 84.8g | 15.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 231kcal | 5.8g | 20.7g | 13.6g | 2.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu