Kana-kasviskeitto
Keitä ja perkaa koivet...
säästä liemi keittopohjaksi
kuori ja suikaloi kasvikset
mausta mieleiseksesi ( paprikajauhetta ja currya)
anna hautua noin. 45 minuuttia
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 554 grammaa
Marza80
säästä liemi keittopohjaksi
kuori ja suikaloi kasvikset
mausta mieleiseksesi ( paprikajauhetta ja currya)
anna hautua noin. 45 minuuttia
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 554 grammaa
Marza80
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri, koipi-reisi, nahkoineen, grillattu | 154g | 452kcal | 35.4g | 0g | 34.9g | 0g | |
| Kaali, valkokaali | 248g | 52kcal | 3g | 8.4g | 0.5g | 5.2g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 198g | 36kcal | 1.1g | 4.9g | 0.8g | 1.4g | |
| Sipuli (kuorittu) | 72g | 19kcal | 0.9g | 3.4g | 0.1g | 1.2g | |
| Porkkana | 137g | 45kcal | 0.9g | 7.6g | 0.3g | 3.5g | |
| Kanaliemikuutio (Maggi), annos 11g | 8.3g | 23kcal | 0.7g | 1.4g | 1.6g | 0g | |
| Papu, vihreä (Findus), annos 100g | 56g | 12kcal | 1.4g | 1.5g | 0.1g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 376g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 1281kcal | 86.8g | 54.4g | 76.6g | 22.6g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 640kcal | 43.4g | 27.2g | 38.3g | 11.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 320kcal | 21.7g | 13.6g | 19.2g | 5.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 51kcal | 3.5g | 2.2g | 3.1g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu