Kurkku-tomaatti-maissi-jäävuorisalaatti
Sekoita keskenään palotut saalaatit, kurkut ja tomaatti sekä maissi.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 191 grammaa
Hookoo82
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 191 grammaa
Hookoo82
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti, rapea | 710g | 71kcal | 7.8g | 5.7g | 1.4g | 8.5g | |
| Kurkku | 244g | 27kcal | 1.4g | 3.4g | 0.2g | 1.7g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 211g | 43kcal | 1.3g | 8g | 0.6g | 3g | |
| Maissi, pirkka | 85g | 105kcal | 2.6g | 22.1g | 0.7g | 2.9g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 490kcal | 26.2g | 78.4g | 5.8g | 32.2g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 245kcal | 13.1g | 39.2g | 2.9g | 16.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 123kcal | 6.6g | 19.6g | 1.5g | 8.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 20kcal | 1g | 3.1g | 0.2g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu