Soijachiliconcarne
Keitä soijasuikaleet pakkauksen ohjeen mukaan, paista paistinpannussa mausteiden ja sipulin kanssa, voit halutessasi lisätä valkosipulin kynnen.
Keitä kaikki aineet kattilassa kuumaksi.
Syö parsakaalin kanssa.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 87 grammaa
Kissala
Keitä kaikki aineet kattilassa kuumaksi.
Syö parsakaalin kanssa.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 87 grammaa
Kissala
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijapalat Soyappetit 350g | 81g | 259kcal | 42.1g | 22.7g | 0.4g | 12.9g | |
| Tomaattimurska, chilillä maustettu, Rainbow (370g) | 405g | 142kcal | 4.1g | 27.9g | 2g | 5.7g | |
| Papu ruskea/valkoinen | 506g | 1545kcal | 112.3g | 199.9g | 7.6g | 109.3g | |
| Sipuli (kuorittu) | 203g | 55kcal | 2.6g | 9.7g | 0.4g | 3.4g | |
| Oliiviöljy | 51g | 449kcal | 0g | 0g | 50.7g | 0g | |
| Soijapalat Soyappetit 350g | 0.5g | 1.5kcal | 0.2g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Tomaattimurska, chilillä maustettu, Rainbow (370g) | 1.4g | 0.5kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Papu ruskea/valkoinen | 1.9g | 5.8kcal | 0.4g | 0.8g | 0g | 0.4g | |
| Sipuli (kuorittu) | 1g | 0.3kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy | 0g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 4914kcal | 323.4g | 522.4g | 122.2g | 263.6g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 2457kcal | 161.7g | 261.2g | 61.1g | 131.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 1228kcal | 80.9g | 130.6g | 30.6g | 65.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 197kcal | 12.9g | 20.9g | 4.9g | 10.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu