Tortilla lasagne RA
Jauheli tai broisku.
.ruskistaen paista öljyssä kasvikset ja sipulit.
mausta: korianteri, juustokumina, paprikajauhe, chili, suo
la, sokeria.
Oman maun mukaan..
Leikkaa tortilla letut suikaleix ja kasaa kerroksittain(lasagne) juusto raaste väleihin.
ja loraus oilia liukasteex
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa
Ra
.ruskistaen paista öljyssä kasvikset ja sipulit.
mausta: korianteri, juustokumina, paprikajauhe, chili, suo
la, sokeria.
Oman maun mukaan..
Leikkaa tortilla letut suikaleix ja kasaa kerroksittain(lasagne) juusto raaste väleihin.
ja loraus oilia liukasteex
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa
Ra
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paistijauheliha nauta 5% | 470g | 607kcal | 97.8g | 0g | 23.5g | 0g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 188g | 38kcal | 1.1g | 7.2g | 0.6g | 2.6g | |
| Sipuli (kuorittu) | 40g | 11kcal | 0.5g | 1.9g | 0.1g | 0.7g | |
| Valkosipuli | 13g | 15kcal | 1.1g | 2.2g | 0.1g | 0.3g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 40g | 11kcal | 0.2g | 2.4g | 0.1g | 1g | |
| Hernemaissipaprika Pirkka 200g | 269g | 186kcal | 10.8g | 29.6g | 2.2g | 0g | |
| Vehnätortilla, Rainbow, annos 40g | 229g | 754kcal | 21.3g | 123.4g | 20.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 3243kcal | 265.6g | 333.4g | 94.4g | 9.2g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 1621kcal | 132.8g | 166.7g | 47.2g | 4.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 811kcal | 66.4g | 83.4g | 23.6g | 2.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 130kcal | 10.6g | 13.3g | 3.8g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu