Suppilovahverokeitto
Silputut suppilovahverot ja sipuli kuumennetaan ja annetaan nesteen haihtua.
Lisätään kerma, tonnikala, Koskenlaskija-juusto ja mausteet.
Annetaan juuston sulaa, nautitaan.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 414 grammaa
Janipolo
Lisätään kerma, tonnikala, Koskenlaskija-juusto ja mausteet.
Annetaan juuston sulaa, nautitaan.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 414 grammaa
Janipolo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Suppilovahvero /ym sienet, arvio 100g | 756g | 227kcal | 7.6g | 30.2g | 2.3g | 0g | |
| Sipuli pakastekuutiot 200g pussi | 151g | 15kcal | 2.3g | 2.3g | 0g | 0g | |
| Sulatejuusto koskenlaskija | 95g | 293kcal | 10.4g | 0g | 26.5g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 2.3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Valkopippuri | 0.8g | 2.1kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.2g | |
| Kevyt ruokakerma 7% (Flora) | 189g | 161kcal | 1.9g | 6.6g | 13.2g | 0g | |
| Tonnikala öljyssä | 57g | 108kcal | 15.4g | 0g | 5.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 1610kcal | 75.4g | 78.8g | 94.2g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 805kcal | 37.7g | 39.4g | 47.1g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 403kcal | 18.9g | 19.7g | 23.6g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 3g | 3.2g | 3.8g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu