Lämpimät tonnikalaleivät
Eli ainekset paahtoleivän päälle, ja mikroon 
Valkopippuria vähän myös!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 138 grammaa
Inkalilja
Valkopippuria vähän myös!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 138 grammaa
Inkalilja
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paahtoleipä kaura (Reilu) (Oululainen), annos 35g | 318g | 274kcal | 11.5g | 47.7g | 3.8g | 7g | |
| Tonnikalapalat vedessä, Pirkka | 341g | 375kcal | 85.2g | 0g | 3.4g | 0g | |
| Arla kermajuusto 17 %, 2 viip. | 136g | 381kcal | 40.9g | 2g | 23.2g | 0g | |
| Paprika, punainen | 91g | 23kcal | 0.8g | 4.2g | 0.4g | 1.8g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 114g | 23kcal | 0.7g | 4.3g | 0.3g | 1.6g | |
| Ananaspalat (Euroshopper), annos 100g | 182g | 104kcal | 0.5g | 25.5g | 0.2g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 68g | 18kcal | 0.9g | 3.3g | 0.1g | 1.2g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 2395kcal | 281g | 174g | 62.8g | 23.2g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 1198kcal | 140.5g | 87g | 31.4g | 11.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 599kcal | 70.3g | 43.5g | 15.7g | 5.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 96kcal | 11.2g | 7g | 2.5g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu