Hannelen pikantti kaalipata
Ruskista jauheliha öljyssä, lisää suikaloidut vihannekset ja mausteetja hiukka vettä anna hautua hiljaisella tulella 45 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 325 grammaa
Kissala
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 325 grammaa
Kissala
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaali, valkokaali | 482g | 102kcal | 5.8g | 16.4g | 1g | 10.1g | |
| Broilerijauheliha, annos 100g | 385g | 412kcal | 89g | 0g | 38.5g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 106g | 29kcal | 1.4g | 5.1g | 0.2g | 1.8g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 2.9g | 3kcal | 0.2g | 0.5g | 0g | 0.1g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 14g | 130kcal | 0g | 0g | 14.4g | 0g | |
| Chilikastike makea (Rainbow), annos 20g | 58g | 110kcal | 0g | 26g | 0g | 0g | |
| Soijakastike | 58g | 35kcal | 3g | 5.5g | 0.1g | 0g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 145g | 40kcal | 0.9g | 8.6g | 0.3g | 3.6g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 1721kcal | 200.6g | 124.2g | 109g | 31.2g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 860kcal | 100.3g | 62.1g | 54.5g | 15.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 430kcal | 50.2g | 31.1g | 27.3g | 7.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 69kcal | 8g | 5g | 4.4g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu