Thaimaalainen lohikeitto

Tämä on Helsingin Sanomista.

Reseptiin kuuluu vielä sitruunaruoho.

Laita vesi kiehumaan.

Lisää kuorittu, raastettu inkiväärin pala ja paloiteltu, murskattu sitruunaruoho (saa jäädä isoiksi "kökkäreiksi" ;) . Anna kiehua 10 minuuttia.

Lisää sitten kookosmaito, murskattu chili, 2 rkl thaimaalaista kalakastiketta sekä 1 tl suolaa.

Anna seoksen kiehahtaa uudelleen.

Poista lohesta ruodot, paloittele kala ja kieritä palaset kurkuma-mausteessa.

Lisää lohi ja siitakesienet kattilaan.

Laita levy nollalle ja anna hautua 5 min.

Lisää lopuksi limestä puristettu mehu sekä pilkottua korianteria.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 389 grammaa

Linssipapu
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesi, vesijohtovesi 536g0kcal0g0g0g0g
Lohifilee 375g733kcal70.1g0g50.6g0g
Chili paprika punainen4.3g1.7kcal0.1g0.4g0g0g
Inkivääri, tuore, silputtu8g6.4kcal0.1g1.4g0.1g0.2g
Kookosmaito 214g446kcal4.3g6g45.7g1.1g
Siitakesieni 54g14kcal1g1.3g0.2g1.8g
Kalakastike, blå band16g77kcal1.8g8.5g4g0.3g
Limemehu (Tymbark), annos 100g11g5.1kcal0g1.3g0g0g
Korianteri, tuore, annos 20g32g6.4kcal0.6g1.3g0.2g1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2500g2580kcal156g40.4g201.6g8.8g
Valittu annoskoko1250g1290kcal78g20.2g100.8g4.4g
Annoskoko puolitettuna625g645kcal39g10.1g50.4g2.2g
Arvot/100g100g103kcal6.2g1.6g8.1g0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=145762