Porkkana-ananas-nauris salaatti
Raasta porkkana ja nauris.
Sekoita porkkanaraaste, naurisraaste sekä anankset keskenään
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 88 grammaa
Hyvakarppi
Sekoita porkkanaraaste, naurisraaste sekä anankset keskenään
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 88 grammaa
Hyvakarppi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 774g | 217kcal | 4.6g | 46g | 1.5g | 19.3g | |
| Nauris | 405g | 111kcal | 4g | 17g | 1.2g | 7.7g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 71g | 43kcal | 0.3g | 10.7g | 0.1g | 1g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 741kcal | 17.8g | 147.4g | 5.6g | 56g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 371kcal | 8.9g | 73.7g | 2.8g | 28g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 185kcal | 4.5g | 36.9g | 1.4g | 14g | |
| Arvot/100g | 100g | 30kcal | 0.7g | 5.9g | 0.2g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu