Voimasekoitus 2
1 annos= 2rkl valmista sekoitusta.
Paahda auringonkukan- ja kurpitsansiemenet kuumalla pannulla.
Sekoita gojimarjojen ja manteleiden kanssa kun jäähtyneet.
-1 dl gojimarjoja
- 1 dl auringonkukansiemeniä
- 2 rkl kurpitsansiemeniä
- 2 rkl manteleita
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 30 grammaa
Missbel
Paahda auringonkukan- ja kurpitsansiemenet kuumalla pannulla.
Sekoita gojimarjojen ja manteleiden kanssa kun jäähtyneet.
-1 dl gojimarjoja
- 1 dl auringonkukansiemeniä
- 2 rkl kurpitsansiemeniä
- 2 rkl manteleita
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 30 grammaa
Missbel
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Auringonkukansiemen | 698g | 4147kcal | 160.6g | 88g | 345.7g | 41.9g | |
| Kurpitsansiemenet, kuivattu | 175g | 945kcal | 42.8g | 31.1g | 80.1g | 6.8g | |
| Goji-marja,kuivattu, annos 5g | 237g | 814kcal | 31.3g | 166.4g | 0g | 0g | |
| Manteli | 140g | 860kcal | 33.6g | 9.2g | 75.4g | 10.1g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 13532kcal | 536.6g | 589.4g | 1002.4g | 117.6g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 6766kcal | 268.3g | 294.7g | 501.2g | 58.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 3383kcal | 134.2g | 147.4g | 250.6g | 29.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 541kcal | 21.5g | 23.6g | 40.1g | 4.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu