Tulisenmakea persikkabroileri
Leikkaa broilerit isoiksi suikaleiksi.
Ruskista pilkotun sipulin kanssa rypsiöljyssä.
Lisää viipaloidut persikat.
Mausta suolalla, currylla, musta- ja cayennepippurilla reippaasti tuliseksi.
Lisää persikoiden mehu, ruokakerma ja hunaja.
Tarjoile pastan tai riisin ja salaatin kanssa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 274 grammaa
Rreipas
Ruskista pilkotun sipulin kanssa rypsiöljyssä.
Lisää viipaloidut persikat.
Mausta suolalla, currylla, musta- ja cayennepippurilla reippaasti tuliseksi.
Lisää persikoiden mehu, ruokakerma ja hunaja.
Tarjoile pastan tai riisin ja salaatin kanssa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 274 grammaa
Rreipas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin filee,ohutleike,atria 560g/4kpl | 426g | 511kcal | 80.9g | 3.8g | 18.3g | 0g | |
| Persikka puolikkaita päärynämehussa (Eldorado), annos 250g | 312g | 143kcal | 1.9g | 34.3g | 0g | 0g | |
| Hunaja | 19g | 63kcal | 0.1g | 15.3g | 0g | 0g | |
| Kevyt ja paksu (Flora), annos 250g | 190g | 114kcal | 1.9g | 8.5g | 7.6g | 1.1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 106g | 29kcal | 1.4g | 5.1g | 0.2g | 1.8g | |
| Hillosipuli (Eldorado), annos 52g | 38g | 15kcal | 0.4g | 3.4g | 0g | 0g | |
| Vesi | 152g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Rypsiöljy | 7.6g | 67kcal | 0g | 0g | 7.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 1884kcal | 173.2g | 140.8g | 67.4g | 5.8g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 942kcal | 86.6g | 70.4g | 33.7g | 2.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 471kcal | 43.3g | 35.2g | 16.9g | 1.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 75kcal | 6.9g | 5.6g | 2.7g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu