Broileriwokki
Paista pannulla suikaleet ja kasvikset.
Mausta oman maun mukaan.
Lisää viimeiseksi kerma ja anna hautua n. 10-15 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 281 grammaa
Suttu83
Mausta oman maun mukaan.
Lisää viimeiseksi kerma ja anna hautua n. 10-15 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 281 grammaa
Suttu83
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerisuikale (Atria) | 667g | 567kcal | 93.4g | 16.7g | 13.3g | 3.3g | |
| Aurinkokasvikset (Apetit), annos 300g | 334g | 90kcal | 3g | 16.7g | 1g | 8.7g | |
| Täyteläinen Ruoka 2% (Valio), annos 330g | 184g | 101kcal | 5.7g | 11.7g | 3.7g | 0g | |
| Makea chilikastike rainbow | 33g | 63kcal | 0.3g | 15g | 0.3g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 11g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri | 4.4g | 12kcal | 0.5g | 1.7g | 0.1g | 1.2g | |
| Valkosipuli | 17g | 18kcal | 1.3g | 2.7g | 0.1g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 1704kcal | 208.4g | 129g | 37g | 27.2g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 852kcal | 104.2g | 64.5g | 18.5g | 13.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 426kcal | 52.1g | 32.3g | 9.3g | 6.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 68kcal | 8.3g | 5.2g | 1.5g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu