Tandoorikana
Sekoita tandooritahna ja jogurtti.
Lisää sitruunamehu ja sokeri.
Laita jääkaappiin marinoitumaan väh. 2 tunniksi, mielellään yön yli.
Laita kanapalat marinaadineen uunivuokaan ja paista 250 asteessa n. 30 min.
Tarjoa basmati- tai jasminriisin kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 182 grammaa
Suspiria
Lisää sitruunamehu ja sokeri.
Laita jääkaappiin marinoitumaan väh. 2 tunniksi, mielellään yön yli.
Laita kanapalat marinaadineen uunivuokaan ja paista 250 asteessa n. 30 min.
Tarjoa basmati- tai jasminriisin kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 182 grammaa
Suspiria
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Atria broilerin fileesuikale naturell | 774g | 851kcal | 178g | 0g | 16.2g | 0g | |
| Rajah tandooritahna | 86g | 127kcal | 3.5g | 8.7g | 8.7g | 0g | |
| Jogurtti maustamaton Lidl 100g | 344g | 213kcal | 17.5g | 21.3g | 5.2g | 0g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 26g | 5.4kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Sokeri | 21g | 84kcal | 0g | 20.6g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 2561kcal | 398.2g | 102g | 60.2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 1281kcal | 199.1g | 51g | 30.1g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 640kcal | 99.6g | 25.5g | 15.1g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 102kcal | 15.9g | 4.1g | 2.4g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu