Wokki
Suikaloi vihannekset ja liha.
Paista vihannekset öljyssä ja nosta ritilälle hautumaan.
Paista liha, mausta oman maun mukaan.
Yhdistä vihannekset ja liha.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 325 grammaa
Vilikki
Paista vihannekset öljyssä ja nosta ritilälle hautumaan.
Paista liha, mausta oman maun mukaan.
Yhdistä vihannekset ja liha.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 325 grammaa
Vilikki
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Naudan kulmapaisti (Hk), annos 200g | 521g | 625kcal | 109.3g | 0g | 20.8g | 0g | |
| Paprika keltainen | 180g | 54kcal | 1.7g | 9.2g | 0.4g | 3.6g | |
| Paprika vihreä | 123g | 26kcal | 1.2g | 3.1g | 0.4g | 2.3g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 183g | 51kcal | 1.1g | 10.9g | 0.4g | 4.6g | |
| Keiju rypsiöljy (Raisio) | 10g | 87kcal | 0g | 0g | 9.6g | 0g | |
| Minimaissi (pienet maissintähkät, Pirkka Aasia) (Pirkka), annos 225g | 214g | 34kcal | 4.3g | 3g | 0.4g | 0g | |
| Soijakastike | 14g | 8.7kcal | 0.7g | 1.4g | 0g | 0g | |
| Valkosipuli | 5.8g | 6.3kcal | 0.5g | 0.9g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 1784kcal | 237.6g | 57g | 64g | 21.2g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 892kcal | 118.8g | 28.5g | 32g | 10.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 446kcal | 59.4g | 14.3g | 16g | 5.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 71kcal | 9.5g | 2.3g | 2.6g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu