Perunamuusi
Keitä kuoritut perunat suolavedessä kypsiksi, heitä keitinvesi pois, muussaa perunat, lisää margariini ja kuumennettu maito.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 221 grammaa
Janipolo
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 221 grammaa
Janipolo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, kuorittu, keitetty, suolaa | 943g | 715kcal | 17.6g | 145.5g | 1.9g | 9.4g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 283g | 129kcal | 8.5g | 13.6g | 4.2g | 0g | |
| Margariini Floora norm. suola, annos 10g | 24g | 13kcal | 0g | 0g | 14.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 1713kcal | 52.2g | 318.2g | 40.6g | 18.8g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 857kcal | 26.1g | 159.1g | 20.3g | 9.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 428kcal | 13.1g | 79.6g | 10.2g | 4.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 69kcal | 2.1g | 12.7g | 1.6g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu