Kanaviilokki
Paista broilrisuikaleet oliiviöljyssä.
Lisää vesi, kanaliemikuutio, curry 4 tl ja sokeri.
Anna kiehua 5 minuuttia.
Sekoita joukkoon ensin sitruunamehu, sitten suuruste ja lopuksi maito.
Tarkista maku ja lisää suolaa jos tarvitsee.
Älä keitä enää.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 111 grammaa
Pakkasukko
Lisää vesi, kanaliemikuutio, curry 4 tl ja sokeri.
Anna kiehua 5 minuuttia.
Sekoita joukkoon ensin sitruunamehu, sitten suuruste ja lopuksi maito.
Tarkista maku ja lisää suolaa jos tarvitsee.
Älä keitä enää.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 111 grammaa
Pakkasukko
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerisuikale (Atria) | 848g | 721kcal | 118.8g | 21.2g | 17g | 4.2g | |
| Oliiviöljy | 38g | 338kcal | 0g | 0g | 38.2g | 0g | |
| Kanaliemikuutio (Rainbow), annos 11g | 16g | 44kcal | 3.1g | 0.8g | 3.1g | 0.2g | |
| Sokeri | 23g | 92kcal | 0g | 22.6g | 0g | 0g | |
| Sitruunamehu (Limmi) | 99g | 24kcal | 0.2g | 1.7g | 0g | 0g | |
| Maizena vaalea suuruste (Unilever), annos 5g | 141g | 523kcal | 1.4g | 118.8g | 4.2g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 85g | 28kcal | 2.8g | 4.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 3539kcal | 252.6g | 338.6g | 125g | 8.8g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 1769kcal | 126.3g | 169.3g | 62.5g | 4.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 885kcal | 63.2g | 84.7g | 31.3g | 2.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 142kcal | 10.1g | 13.5g | 5g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu