Lohipiiras Pirkan ohje
Www. pirkka.
fi/ruoka/reseptihaku.
--> lohipiiras
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 199 grammaa
Pops
fi/ruoka/reseptihaku.
--> lohipiiras
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 199 grammaa
Pops
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lehtitaikinalevy (Sunnuntai), annos 500g | 524g | 1937kcal | 32.5g | 167.5g | 125.6g | 7.3g | |
| Kananmuna kuoreton | 105g | 149kcal | 13.1g | 0.3g | 10.7g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 58g | 16kcal | 0.7g | 2.8g | 0.1g | 1g | |
| Rypsiöljy | 15g | 130kcal | 0g | 0g | 14.7g | 0g | |
| Viola, Maustamaton tuorejuusto (Valio) | 105g | 94kcal | 11.5g | 7.1g | 2.1g | 6.3g | |
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 105g | 28kcal | 3.5g | 3.2g | 0g | 0g | |
| Tilli, tuore | 16g | 4.7kcal | 0.6g | 0.1g | 0.1g | 0.3g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 11g | 2.2kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Heimon kirjolohisuikale, marinoitu (Heimon kala oy), annos 300g | 314g | 537kcal | 32g | 8.5g | 41.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 5795kcal | 187.8g | 379.4g | 390.2g | 29.8g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 2897kcal | 93.9g | 189.7g | 195.1g | 14.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 1449kcal | 47g | 94.9g | 97.6g | 7.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 232kcal | 7.5g | 15.2g | 15.6g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu