Vuohenjuustopasta
-paista sipuli ja broileri öljyssä
-sekaan pilkotut tomaatit
-mausta mielesi mukaan esim.
mustapippuria, korianteria.
-viipaloidut vuohenjuustopalat ja jogurtti sekaan
-keitä pasta ja anna kastikkeen hautua sinä aikana
-silppua tuoretta basilikaa annoksien päälle
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 294 grammaa
Enilssoni
-sekaan pilkotut tomaatit
-mausta mielesi mukaan esim.
mustapippuria, korianteria.
-viipaloidut vuohenjuustopalat ja jogurtti sekaan
-keitä pasta ja anna kastikkeen hautua sinä aikana
-silppua tuoretta basilikaa annoksien päälle
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 294 grammaa
Enilssoni
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vuohenjuusto Sainte Maure | 213g | 639kcal | 36.2g | 0g | 53.2g | 0g | |
| Jogurtti turkkilainen 10% (Lindahl) 1000g | 21g | 28kcal | 0.9g | 1.1g | 2.1g | 0g | |
| Tomaatti | 443g | 101kcal | 2.5g | 15.3g | 1.3g | 6.2g | |
| Sipuli (kuorittu) | 7.1g | 1.9kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Rypsiöljy | 19g | 169kcal | 0g | 0g | 19.2g | 0g | |
| Basilika, tuore | 14g | 5.7kcal | 0.4g | 0.7g | 0.1g | 0.6g | |
| Broilerin fileesuikaleet (Kariniemi) | 319g | 351kcal | 73.4g | 0g | 5.7g | 0g | |
| Täysjyvä pasta (Barilla), annos 85g | 213g | 609kcal | 22.6g | 121.5g | 3.6g | 10.9g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 3808kcal | 272.2g | 277.8g | 170.4g | 35.6g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 1904kcal | 136.1g | 138.9g | 85.2g | 17.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 952kcal | 68.1g | 69.5g | 42.6g | 8.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 152kcal | 10.9g | 11.1g | 6.8g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu