Perunakakku
Keitä perunat ja muussaa muusiksi, lisää pilkotut sipulit, kinkut, persilja, kananmunat, juustoraaste ja mausteet ja laita voideltuun ja korppujauhotettuun kakkuvuokaan.
Paista 200 C asteessa noin 45 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 99 grammaa
Janipolo
Paista 200 C asteessa noin 45 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 99 grammaa
Janipolo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, kuorineen, keitetty, suolaa | 630g | 345kcal | 10g | 82.5g | 1.1g | 5.4g | |
| Kananmuna, keitetty | 139g | 198kcal | 17.3g | 0.4g | 14.2g | 0g | |
| Ruokakerma, Valio Hyla 15% | 126g | 202kcal | 3.4g | 3.4g | 18.9g | 0g | |
| Valkosipuli | 6.6g | 7.2kcal | 0.5g | 1.1g | 0g | 0.1g | |
| Juustoraaste, edam-emmental,Ingman,500g | 126g | 453kcal | 35.3g | 2.4g | 32.7g | 0g | |
| Palvikinkku, ohuen ohut, 7g viipale (Atria), annos 7g | 126g | 126kcal | 23.9g | 1.1g | 3g | 0g | |
| Korppujauho | 16g | 58kcal | 1.7g | 11.8g | 0.2g | 0.8g | |
| Leivontamargariini, Sunnuntai vähälaktoosinen | 19g | 136kcal | 0g | 0g | 15.1g | 0g | |
| Persilja | 63g | 17kcal | 0.9g | 0.7g | 0.1g | 5g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 3082kcal | 186g | 206.8g | 170.6g | 22.6g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 1541kcal | 93g | 103.4g | 85.3g | 11.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 771kcal | 46.5g | 51.7g | 42.7g | 5.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 123kcal | 7.4g | 8.3g | 6.8g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu