Broileriwok (mieto)
Kypsennä broileri pannulla.
Lisää vihannekset.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Enkeli82
Lisää vihannekset.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Enkeli82
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikale, pehmeän pippurinen (Atria), annos 400g | 493g | 691kcal | 78.9g | 16.3g | 33.1g | 1.5g | |
| Itämaiset wokvihannekset (Rainbow) | 740g | 296kcal | 15.5g | 50.3g | 3g | 11.1g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 16g | 120kcal | 0.2g | 0.2g | 13.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 2214kcal | 189.2g | 133.6g | 98.6g | 25.2g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 1107kcal | 94.6g | 66.8g | 49.3g | 12.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 554kcal | 47.3g | 33.4g | 24.7g | 6.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 89kcal | 7.6g | 5.3g | 3.9g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu