Lesepuuro
Laita illalla mukiin vesi ja leseet turpoamaan.
Keitä aamulla mikrossa puuro ja lisää pellavansiemen rouhe, mausta suolalla ja voilla
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 146 grammaa
Kukka1
Keitä aamulla mikrossa puuro ja lisää pellavansiemen rouhe, mausta suolalla ja voilla
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 146 grammaa
Kukka1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kauralese | 77g | 277kcal | 13.9g | 35.1g | 5.9g | 13.5g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 1027g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 17g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Voi | 43g | 311kcal | 0.5g | 0.2g | 34.8g | 0g | |
| Pellavansiemen kokonainen/rouhe | 86g | 277kcal | 24.8g | 6g | 17.1g | 26.2g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 1729kcal | 78.4g | 82.6g | 115.6g | 79.4g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 865kcal | 39.2g | 41.3g | 57.8g | 39.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 432kcal | 19.6g | 20.7g | 28.9g | 19.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 69kcal | 3.1g | 3.3g | 4.6g | 3.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu