Kesäkurpitsapaistos
Pilko ja "nöyryytä" (paista kevyesti) kasvikset voissa.
Lado uunivuokaan, lisää suola, homejuusto ja kermamaito.
Anna hautua 175 asteisessa uunissa 2-3h.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 282 grammaa
Milola
Lado uunivuokaan, lisää suola, homejuusto ja kermamaito.
Anna hautua 175 asteisessa uunissa 2-3h.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 282 grammaa
Milola
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa zucchini | 218g | 39kcal | 1.2g | 5.5g | 0.9g | 1.5g | |
| Voi | 55g | 402kcal | 0.7g | 0.2g | 45g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 218g | 59kcal | 2.8g | 10.5g | 0.4g | 3.7g | |
| Paprika punainen | 195g | 57kcal | 1.8g | 8.8g | 0.8g | 3.7g | |
| Parsakaali brokkoli | 239g | 84kcal | 11.1g | 4.7g | 0.7g | 6g | |
| Valkosipuli | 12g | 13kcal | 1g | 2g | 0.1g | 0.3g | |
| Juusto, sinihomejuusto, rasvaa 27-30 %, aura/danazole, keskiarvo | 28g | 94kcal | 5.6g | 0g | 8g | 0g | |
| Kuohukerma,valio,2dl | 119g | 403kcal | 2.4g | 3.6g | 41.5g | 0g | |
| Täysmaito, rasvaa 3,5 %, d-vitamiinia 1ug | 110g | 69kcal | 3.3g | 5.3g | 3.8g | 0g | |
| Pirkka Emmental-Mozzarella juustoraaste | 55g | 200kcal | 16.1g | 0.9g | 15.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 2840kcal | 92g | 83g | 233.4g | 30.4g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 1420kcal | 46g | 41.5g | 116.7g | 15.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 710kcal | 23g | 20.8g | 58.4g | 7.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 114kcal | 3.7g | 3.3g | 9.3g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu