Jauhelihakastiketta jarakettispakettia
Ruskista jauheliha ja sipulit öljyssä, lisää tomaatit, murskat, kerma ja mausteet.
Anna hautua hetken aikaa hiljasella lämmöllä.
Keitä rakettispaketti sopivan kypsiksi mutta ei liian lössöiksi..
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 457 grammaa
Lintsu
Anna hautua hetken aikaa hiljasella lämmöllä.
Keitä rakettispaketti sopivan kypsiksi mutta ei liian lössöiksi..
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 457 grammaa
Lintsu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, sika-nauta | 273g | 605kcal | 47.8g | 0g | 46.5g | 0g | |
| Sipuli, paistettu | 68g | 69kcal | 0.9g | 3.3g | 5.6g | 1.2g | |
| Tomaattimurska | 342g | 101kcal | 1.9g | 18.1g | 0.7g | 6.5g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 8.2g | 8.5kcal | 0.6g | 1.3g | 0g | 0.2g | |
| Tomaatti | 171g | 39kcal | 1g | 5.9g | 0.5g | 2.4g | |
| Ruokakerma, Rainbow 7% 2dl | 171g | 145kcal | 2.4g | 7.5g | 12g | 0g | |
| Lihaliemikuutio Maggi (1kuutio)vähäsuol. ja rasvainen | 7.2g | 22kcal | 0.6g | 3.9g | 0.4g | 0g | |
| Mustapippuri | 4.4g | 12kcal | 0.5g | 1.7g | 0.1g | 1.2g | |
| Makaroni, tumma, keitetty, suolaa | 205g | 218kcal | 8.2g | 39.7g | 1.8g | 3.6g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 2439kcal | 127.8g | 162.8g | 135.2g | 30.2g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 1220kcal | 63.9g | 81.4g | 67.6g | 15.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 610kcal | 32g | 40.7g | 33.8g | 7.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 98kcal | 5.1g | 6.5g | 5.4g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu