Yakitori
Laita kanat ja sipulit pieninä paloina coctail-tikkuihin.
Grillaa tai paista pienessä määrässä öljyä.
Tarjoile soijakastikkeen kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 129 grammaa
Laury
Grillaa tai paista pienessä määrässä öljyä.
Tarjoile soijakastikkeen kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 129 grammaa
Laury
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kana | 730g | 1375kcal | 147.7g | 0g | 87.5g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 486g | 131kcal | 6.3g | 23.3g | 1g | 8.3g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 34g | 306kcal | 0g | 0g | 34g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 3624kcal | 308g | 46.6g | 245g | 16.6g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 1812kcal | 154g | 23.3g | 122.5g | 8.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 906kcal | 77g | 11.7g | 61.3g | 4.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 145kcal | 12.3g | 1.9g | 9.8g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu