Smoothie
Sekoita aineet tehosekoittimessa.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Fatbea
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Fatbea
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 226g | 190kcal | 2.5g | 41.4g | 0.9g | 4.1g | |
| Mansikka | 452g | 210kcal | 2.3g | 38g | 0.9g | 8.6g | |
| Makeutusjauhe, Rainbow | 18g | 72kcal | 0.3g | 17.5g | 0g | 0g | |
| Rasvaton vanilijajogurtti (Arla ingman), annos 50g | 554g | 221kcal | 20.5g | 36g | 0.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 1386kcal | 51.2g | 265.8g | 4.8g | 25.4g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 693kcal | 25.6g | 132.9g | 2.4g | 12.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 347kcal | 12.8g | 66.5g | 1.2g | 6.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 56kcal | 2g | 10.6g | 0.2g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu