Currykalaa
Mausteeksi pilkotut sipulit (+purjoa) 1-2 tl currya, valkopippuria, ym.
- sulatetaan pakastesei ensin mikrolla
- koko ruoan kypsennys mikrossa 15 minuuttia täysteholla, kannen alla
- lisukkeeksi esim.
pakastevihanneksia
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 270 grammaa
Jolly56
- sulatetaan pakastesei ensin mikrolla
- koko ruoan kypsennys mikrossa 15 minuuttia täysteholla, kannen alla
- lisukkeeksi esim.
pakastevihanneksia
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 270 grammaa
Jolly56
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Seitifilee, Alaskan, pakaste, Lidl | 926g | 713kcal | 157.4g | 0g | 9.3g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 232g | 63kcal | 3g | 11.1g | 0.5g | 3.9g | |
| Rapsiöljy (Vita d´or), annos 5g | 46g | 417kcal | 0g | 0g | 46.3g | 0g | |
| Tuorejuusto Creme Bonjour light ruohosipuli | 46g | 83kcal | 3.9g | 1g | 6.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 2551kcal | 328.6g | 24.2g | 126g | 7.8g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 1276kcal | 164.3g | 12.1g | 63g | 3.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 638kcal | 82.2g | 6.1g | 31.5g | 2g | |
| Arvot/100g | 100g | 102kcal | 13.1g | 1g | 5g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu