Karppi makkaramunakas
Riko munat ja laita sekaan kuohukermaa ja mausteita maun mukaan (esim.
suola + mustapippuri).
Paista massa pannussa voissa ja öljyssä ja pilko munakkaan päälle makkaraa.
Sekoittele tai paista tasaiseksi.
Kaveriksi salaattia tai kurkkua/tomaattia tai vaikka paistettuja/keitettyjä vihanneksia.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 153 grammaa
Piudis
suola + mustapippuri).
Paista massa pannussa voissa ja öljyssä ja pilko munakkaan päälle makkaraa.
Sekoittele tai paista tasaiseksi.
Kaveriksi salaattia tai kurkkua/tomaattia tai vaikka paistettuja/keitettyjä vihanneksia.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 153 grammaa
Piudis
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 601g | 858kcal | 75.1g | 1.8g | 61.6g | 0g | |
| HK sininen lenkki(annos 145g) | 410g | 943kcal | 41g | 26.6g | 73.8g | 0.4g | |
| Kuohukerma,valio,2dl | 164g | 557kcal | 3.3g | 4.9g | 57.4g | 0g | |
| Oliiviöljy | 37g | 326kcal | 0g | 0g | 36.9g | 0g | |
| Voi | 38g | 278kcal | 0.5g | 0.2g | 31.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 5922kcal | 239.8g | 67g | 521.6g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 2961kcal | 119.9g | 33.5g | 260.8g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 1481kcal | 60g | 16.8g | 130.4g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 237kcal | 9.6g | 2.7g | 20.9g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu