Banaanimansikkasmoothie
Laita ainekset samaan astiaan, lisää halutessasi jääpaloja vielä sekaan.
Sekoita sauvasekoittimella smoothieksi.
Jos et halua lisämakeutta jätä vadelmahillo pois.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 550 grammaa
Kirsikka74
Sekoita sauvasekoittimella smoothieksi.
Jos et halua lisämakeutta jätä vadelmahillo pois.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 550 grammaa
Kirsikka74
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka | 227g | 106kcal | 1.1g | 19.1g | 0.5g | 4.3g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 682g | 225kcal | 22.5g | 33.4g | 0g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 273g | 229kcal | 3g | 49.9g | 1.1g | 4.9g | |
| Vadelmahillo (Saarioinen) | 68g | 123kcal | 0.3g | 28g | 0.2g | 1.4g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 1365kcal | 53.8g | 260.8g | 3.6g | 21.2g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 683kcal | 26.9g | 130.4g | 1.8g | 10.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 341kcal | 13.5g | 65.2g | 0.9g | 5.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 2.2g | 10.4g | 0.1g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu