Kashmiri murgh
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanan Rintafile | 557g | 573kcal | 128.6g | 6.7g | 8.3g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 94g | 26kcal | 1.2g | 4.5g | 0.2g | 1.6g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 377g | 77kcal | 2.3g | 14.3g | 1.1g | 5.3g | |
| Kashmiri masala curry paste (Patak´s), annos 20g | 47g | 179kcal | 2.6g | 6.7g | 15.7g | 1.6g | |
| Cashewpähkinä | 38g | 217kcal | 7.5g | 7.1g | 17.5g | 1.3g | |
| Rusina | 38g | 110kcal | 1.1g | 22.7g | 0.2g | 3.7g | |
| Kerma, vispikerma, kevyt, rasvaa 25 % | 76g | 194kcal | 1g | 2.3g | 20.4g | 0g | |
| Sokeri | 11g | 46kcal | 0g | 11.3g | 0g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, kylmäpuristettu virgino, 13,5 g, 1 rkl | 12g | 108kcal | 0g | 0g | 12.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 3058kcal | 288.6g | 151.2g | 151.4g | 27g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 1529kcal | 144.3g | 75.6g | 75.7g | 13.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 765kcal | 72.2g | 37.8g | 37.9g | 6.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 122kcal | 11.5g | 6g | 6.1g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu