Vihreitä linssejä,kidneypapuja,tomaattia
1 kpl punasipuli, kuullota pannulla
n 10 kpl kirsikkatomaatti, lisää pannuun
2 kpl varsiselleriä pilkottuna, lisää pannuun
1 prk kideypapuja chilikastikkeessa
1 prk vihreitä linssejä, go green lisää myös nämä pannuun
1 tlk juustokumina
currya
hauduta ni 10-15 min
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 261 grammaa
Sathie
n 10 kpl kirsikkatomaatti, lisää pannuun
2 kpl varsiselleriä pilkottuna, lisää pannuun
1 prk kideypapuja chilikastikkeessa
1 prk vihreitä linssejä, go green lisää myös nämä pannuun
1 tlk juustokumina
currya
hauduta ni 10-15 min
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 261 grammaa
Sathie
Sathie sanoi...
Tämä on erittäin mausteinen mutta hyvä! helppo!
maanantai 18.01.2010 klo 17:53
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 36g | 10kcal | 0.5g | 1.7g | 0.1g | 0.6g | |
| Vihreät linssit (Go green), annos 100g | 275g | 264kcal | 22g | 41.3g | 1.7g | 24.8g | |
| Kidneypavut chilikastikkeessa (Rainbow), annos 410g | 490g | 343kcal | 24.5g | 58.9g | 2g | 0g | |
| Kirsikkatomaatti, suomalainen | 90g | 18kcal | 0.5g | 3.4g | 0.3g | 1.3g | |
| Varsiselleri, lehtiselleri, raaka | 179g | 20kcal | 2g | 2g | 0.4g | 1.8g | |
| Hienonnettu pinaatti, pakaste (Pirkka), annos 150g | 179g | 25kcal | 3.4g | 0.7g | 0.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 1360kcal | 105.8g | 216g | 10.8g | 57g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 680kcal | 52.9g | 108g | 5.4g | 28.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 340kcal | 26.5g | 54g | 2.7g | 14.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 4.2g | 8.6g | 0.4g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu