Lohirisotto
3 dl Basmati riisiä
500 g savustettua lohta
175 g herne maissi paprika
1 tl suolaa
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 321 grammaa
Reizca
500 g savustettua lohta
175 g herne maissi paprika
1 tl suolaa
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 321 grammaa
Reizca
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Basmatiriisi Pirkka | 175g | 614kcal | 13.3g | 138.5g | 1.4g | 0g | |
| Savulohi, pelkästään | 391g | 775kcal | 67.7g | 0g | 60.2g | 0g | |
| Herne-maissi-paprika, Pirkka | 136g | 94kcal | 5.4g | 14.9g | 1.1g | 4.2g | |
| Suola, annos 3g | 2.3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vesi | 546g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 2964kcal | 172.8g | 306.8g | 125.4g | 8.4g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 1482kcal | 86.4g | 153.4g | 62.7g | 4.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 741kcal | 43.2g | 76.7g | 31.4g | 2.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 119kcal | 6.9g | 12.3g | 5g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu